مؤسسة ألمانية: تمارين الاسترخاء مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

منوعات

11-07-2019, 15:53

+A -A

ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التليكرام

متابعة ـ واع

أفادت مؤسسة القلب الألمانية إن تمارين الإسترخاء تتمتع بفائدة كبيرة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث إنها تحارب التوتر النفسي الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

وأوضحت أن أفضل تقنيات الاسترخاء تتمثل في ممارسة رياضات قوة التحمل لمدة نحو 30 دقيقة يوميا، مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية.

وبالنسبة لليوغا، حذرت المؤسسة من أن بعض تمارين اليوغا تشكل خطراً على مرضى ارتفاع ضغط الدم، وهي التمارين، التي تتطلب الثبات لمدة طويلة في وضعية معينة، حيث إنها تحتاج إلى الكثير من القوة، ومن ثم فهي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

وأكدت أنه من الأفضل لمرضى ارتفاع ضغط الدم ممارسة تمارين اليوغا، التي تتطلب الكثير من الحركة.

المصدر ـ وكالات