الجلوس 60 ساعة في الأسبوع يجعلك تبدو "أكبر سناً"

متابعة - واع 

أظهرت دراسة جديدة أن نمط الحياة المستقرة أسوأ لصحتنا مما كنا نعتقد، إذ إن البالغين في المملكة المتحدة يقضون ما معدله 60 ساعة أسبوعياً وهم جالسون، ما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتؤدي إلى تسريع الوصول لمرحلة الشيخوخة. 

كما أن الجلوس فترات طويلة يؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم  وتفتيت الدهون في الجسم، بحسب ما ذكرت صحيفة "إندبندنت" البريطانية.  

ووجد العلماء في جامعة كولورادو (UC) أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يجلسون فترات أطول، زادت قوة علامات القلبية والتمثيل الغذائي في أجسامهم.

وقام فريق من قسم علم الوراثة وعلم الجينوم وعلم المعلومات الحيوية في جامعة كولورادو بتتبع ساعات الجلوس والتمارين الأسبوعية لـ1327 مشاركًا، وكان متوسط أعمارهم 33 عامًا، ووجدوا أنهم جلسوا لمدة 60 ساعة في الأسبوع في المتوسط.

وأفاد الباحثون، أن أولئك الذين جلسوا لفترات أطول أظهروا ارتفاعًا في مؤشر كتلة الجسم ومخاطر صحية أخرى، حتى عند تلبية الحد الأدنى الموصى به من الإرشادات التي تبلغ حوالي 20 دقيقة يوميًا من التمارين المعتدلة، بالإضافة إلى ذلك، لا يعتبر مكتب العمل القائم حلاً تعويضياً عن مخاطر الجلوس، فقد يكون مضراً بنفس مستوى الجلوس. 

وتوصل إيمانويل ستاماتاكيس، أستاذ النشاط البدني في أستراليا، في دراسة إلى أن الوقوف لا يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية وقصور القلب، مبينا ان" الوقوف لفترات طويلة ليس معززًا للصحة، وقد تزيد معه مخاطر أمراض الدورة الدموية".

ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التليكرام