مشروبات تمنع فقدان الوزن

متابعة- واع

قام خبراء التغذية الأمريكيون بتعداد خمسة أنواع من المشروبات الضارة والمعيقة لفقدان الوزن، ولاحظ الخبراء أنه عند فقدان الوزن، يتم الاهتمام بشكل أساسي بالطعام فقط، ومع ذلك، فإن تجنب المشروبات العالية السعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة سكر أمر مهم أيضًا.

ووفقًا لخبيرة التغذية كلارا لوسون، فإن العصائر غنية بالسكر، ونصحت أولئك الذين يتبعون الحميات بتناول الفاكهة الطازجة بدلا من المشروب، بالإضافة إلى ذلك، قالت لوسون إنه لا ينبغي شرب المشروبات الغازية عند فقدان الوزن.

 وأضافت الخبيرة أن العصائر تحتوي على مواد تحلية صناعية لا تزيد فقط من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

وحسب خبيرة التغذية ليندسي ديسوتو، إن الكوكتيلات الكحولية ضارة أيضًا بفقدان الوزن، لانها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مشيرة إلى أنه بغض النظر عن المشروب، لا ينصح بشرب أكثر من كوب أو كوبين في اليوم.

وشجعت ديسوتو أيضًا على تجنب المشروبات الرياضية السكرية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. 

وقالت خبيرة التغذية إنه من الأفضل التمسك بالماء العادي أو الشاي الأخضر أو القهوة السوداء أثناء التمرين.

ونصحت خبيرة التغذية آشلي نادر أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بعدم إضافة كريم بنكهة عالية السعرات الحرارية إلى القهوة.

وقالت انه "من الأفضل تخفيف القهوة بحليب اللوز الفانيليا غير المحلى أو حليب الشوفان".

المصدر: سبوتينك

ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التليكرام